Một người yêu thích thể thao, nhất là môn chạy bộ thì bạn không thể bỏ qua các ứng dụng giúp theo dõi quá trình tập luyện của mình. Trong số các ứng dụng phổ biến hiện nay thì Strava đang là ứng cử viên nặng ký được nhiều người lựa chọn. Vậy ứng dụng Strava là gì và cách sử dụng nó ra sao? Tất cả sẽ được chúng tôi làm rõ ngay trong bài viết dưới đây!
Nội Dung
Về ứng dụng Strava
Đây là tên gọi của một ứng dụng trên điện thoại thông minh giúp người sử dụng theo dõi, quản lý quá trình luyện tập. Strava rất đa di năng khi có thể theo dõi các hoạt động của quá trình đi bộ, chạy, bơi lội, đạp xe,…
Hiện nay, tại nước ta thì ứng dụng Strava được sử dụng phổ biến ở những người tham gia chạy bộ hoặc 3 bộ môn phối hợp Triathlon. Strava mang đến khả năng hỗ trợ người dùng tốt nên được người tập luyện cũng như các vận động viên yêu thích sử dụng.
Strava được lấy từ tiếng Thụy Điển – mang ý nghĩa là khát khao vươn lên để chứng tỏ được giá trị bản thân. Nó được coi là một trang xã hội dành cho những người yêu thích thể thao, tập luyện. Strava đã có hàng triệu thành viên thường xuyên cập nhật việc tập luyện, hàng trăm nghìn thành viên cao cấp.
Điểm khác biệt của các ứng dụng thể thao khác và Strava là gì?
Strava là ứng dụng chuyên nghiệp giúp quản lý, theo dõi việc tập luyện và nó đa năng hơn các ứng dụng khác bởi có thể đo đạc, thống kê chi tiết, các thành tích theo thời gian.
Những ưu điểm của ứng dụng Strava có thể kể đến như:
Strava phù hợp với các dòng thiết bị khác nhau
Strava tương thích với mọi nền tảng Android và iOS 14.0 trở lên. Tuy nhiên, điểm “hay ho” của ứng dụng này đó là ngoài việc sử dụng trên Smartphone thì Strava còn có thể kết nối với các thiết bị theo dõi khác (đồng hồ thông minh) để thuận tiện nhất trong quá trình tập luyện.
Một mạng xã hội thu nhỏ của dân thể thao
Khi nhắc đến điều đặc biệt của Strava là gì, người ta thường nói về tính tương tác của mọi người trên Strava. Đây được coi như một trang mạng thu nhỏ dành cho những người thích thể dục, thể thao. Strava có khả năng tương tác tốt để mọi người có thể xem các thành tích của bạn bè, yêu thích hoặc bình luận,…
So sánh thành tích để nỗ lực phấn đấu hơn
Thông qua tính năng Segment của Strava sẽ giúp bạn so sánh thành tích với những người dùng khác với cung đường bạn tập luyện. Strava liên tục cập nhật, nó thống kê thành tích tại một cung đường và cho biết bạn đang ở vị trí nào trên bảng thành tích. Và chắc chắn chúng ta sẽ có động lực để phấn đấu và cải thiện vị trí trên bảng xếp hạng của mình phải không nào?
Thử nghiệm các dự án mới
Tại ứng dụng này, Strava Laps là nơi để người dùng thử nghiệm các dự án mới với những tính năng mới đang được hãng chạy thử nghiệm. Chúng ta có thể thấy được những nơi có tần suất tập luyện cao – thấp nhất.
Trở thành thành viên cao cấp của Strava là gì?
Ngoài phiên bản miễn phí thì ứng dụng này cũng cung cấp phiên bản trả phí Strava Premium với nhiều tính năng nổi bật. Với Strava Premium thì người dùng có thể trải nghiệm giáo án tập, các công cụ phân tích mạnh mẽ, tham gia Strava Live…
Mức giá của gói Strava Premium tương đối phù hợp là khoảng 11.99 USD/tháng và 143.99 USD/năm (tương đương ～281.000đ/tháng và khoảng ～3.380.000đ/năm).
Hỗ trợ tạo bản đồ 3D khi hoạt động
Khi sử dụng ứng dụng Strava thì người dùng sẽ được tạo bản đồ 3D cho quá trình tập luyện của mình. Cũng tức là bạn có thể thấy toàn cảnh tập luyện, chạy bộ của mình đã diễn ra như thế nào.
Cách cài đặt và đăng ký sử dụng ứng dụng Strava là gì?
Với nhiều tính năng nổi bật, Strava đang được các vận động viên và người luyện tập lựa chọn. Bạn cũng có thể trở thành thành viên của Strava với những hướng dẫn dưới đây của chúng tôi nhé!
Hướng dẫn cách cài đặt Strava
Ứng dụng tập luyện thể thao này được rất nhiều người trên toàn Thế giới lựa chọn, trong đó có cả người Việt. Theo thống kê, trung bình cứ 45 ngày sẽ có khoảng 1 triệu người dùng mới, có khoảng 8 triệu hoạt động trên Strava mỗi ngày.
Để cài đặt ứng dụng này, bạn thực hiện theo các bước cơ bản dưới đây:
Bước 1: Tải Strava về máy điện thoại
Bạn vào cửa hàng ứng dụng CH Play (ở điện thoại Android) hoặc App Store (ở điện thoại Iphone), gõ tìm kiếm ứng dụng “Strava: Run, Ride, Hike”. Sau đó tải ứng dụng này về cài đặt vào máy.
Bạn có thể dán link sau đây vào ô tìm kiếm:
- Hệ điều hành iOS: apps.apple.com/app/strava-cycling/id426826309
- Hệ điều hành Android: play.google.com/store/apps/details?id=com.strava
Bước 2: Cách nhanh nhất tạo tài khoản Strava là gì?
Sau khi cài đặt, hãy mở ứng dụng này trên điện thoại để đăng nhập, ấn nút “Agree and Sign up” màu cam trên giao diện chính và đăng nhập với những cách sau:
- Cách 1: Dùng FaceBook và nhập email/số điện thoại và mật khẩu để đăng nhập vào Strava.
- Cách 2: Dùng Google/gmail: Nhập email của mình và mật khẩu để xác nhận đăng nhập.
- Cách 3: Dùng Email khác.
Bước 3: Bước đầu làm quen với Strava
Khi đã đăng nhập được vào tài khoản trên Strava, nhìn xuống thanh điều khiển ở phía dưới màn hình, các chức năng bao gồm:
| Tên | Chức năng |
| FEED | Bản tin cập nhật các hoạt động của những người bạn đang theo dõi (của bạn hoặc của câu lạc bộ). |
| EXPLORE | Khám phá các thử thách, tìm kiếm câu lạc bộ hoặc gợi ý các đường chạy gần bạn nhất. |
| RECORD | Ghi lại các kết quả hoạt động dựa trên ghi nhận của GPS. |
| PROFILE | Thông tin cá nhân của người đăng nhập ứng dụng. |
| TRAINING | Các công cụ tiện ích khác của Strava để hỗ trợ theo dõi kết quả tập luyện (chức năng này có tính phí). |
Cách sử dụng ứng dụng Strava là gì?
Để sử dụng ứng dụng này, bạn cần nắm được cách thức mà nó hoạt động:
1. Ghi lại các hoạt động của bạn
- Chọn chức năng RECORD ⇾ chọn môn thể thao (biểu tượng hình chiếc giày phía trên nút START), trường hợp áp dụng các thử thách, hãy chọn biểu tượng RUN/WALK nhé!
- Bấm START để bắt đầu hành trình của mình, khi màn hình hiển thị dòng chữ GPS Signal Acquired thì hãy bắt đầu chạy để ứng dụng ghi nhận.
- Nếu muốn chuyển đổi bản đồ – màn hình số liệu thống kê, hãy chọn biểu tượng đinh ghim cạnh nút STOP.
Tạm dừng tập luyện với Strava là gì?
Hãy nhấn nút STOP để tạm dừng việc tập luyện sau đó ấn RESUME để tiếp tục hành trình của mình. Nếu như không ấn STOP thì Strava vẫn tính giờ và có thể làm ảnh hưởng tổng thời gian, tốc độ tập luyện của bạn.
Cách kết thúc và lưu lại hoạt động của mình
Nếu muốn kết thúc hoạt động tập luyện, ấn FINISH phía bên phải nút RESUME và giao diện của ứng dụng sẽ hiển thị:
- Name – tên của hoạt động vừa thực hiện
- Photos – Hình ảnh minh họa của hoạt động
- Sport – tùy thuộc vào việc bạn chọn RUN hay WALK trước khi ấn nút START
- Type – phân loại hoạt động của mình
- Description – mô tả chi tiết về hoạt động
- How did that activity feed – độ khó của bài tập
Sau đó ấn SAVE ACTIVITY để lưu lại hoạt động của mình, để xóa hoạt động, ấn DISCARD ACTIVITY.
Kết luận
Vừa rồi là những thông tin giúp bạn giải đáp thắc mắc ứng dụng thể dục Strava là gì?. Đây là một nền tảng rất hữu ích để bạn có thể xây dựng được kế hoạch tập luyện và theo dõi quá trình hoạt động của mình, hãy tải ngay ứng dụng này và thử trải nghiệm nhé!
